Kui tihti nädalas trenni teed? Mis on teie lemmik treeningtegevused (nt jõusaal, jooga, ujumine)?

74 vastust

• Celsiuse järgiLemmik vastus

  5 päeva nädalas ning vaheldumisi jõusaalis jooksmise ja raua pumpamise vahel. Treeningute jaoks on soovitatav töötada ainult ühe kehaosaga päevas ja puhata enne uue rutiini alustamist piisavalt. Ohh ... kui sa räägid rasvade lõikamisest ja kehakaalu langetamisest, raskuste treenimisest ja kontrollitud dieedist, siis imet!

  
  
  
• Anonüümne

  Töötan mingil viisil igapäevaselt. Käin 3 korda nädalas üürilepingus jõusaalis tund aega või kauem. Olen seotud mõnes karatetunnis, mis on tõesti hea treening. Ma tegelen erinevate spordialadega ja rand aitab mind vormis hoida, sest seal olles käin palju jalutamas ja ujun palju! =]

• sina

  Kuna ma just umbes kuu tagasi sünnitasin C-sektsiooni kaudu, harrastan ainult kergeid treeninguid, mis ei hõlma kõhupiirkonda ...

  Keskendun kõigepealt ainult reitele ja jalgadele, sest just nendes piirkondades on raseduse ajal liiga palju rasvu.

  Igal õhtul sooritan reie ja jalgade lihtsat venitusharjutust, sirutan oma jalgu mõlemalt poolt kümne loendusega, samal ajal kui ma magan last magama

  Kaks korda nädalas teen tõusu ja hoolitsen samal ajal oma lapse eest ... nii saaksime koos lõbutseda.

  Ma ei ole veel sörkimisega alustanud, sest mul on veel paar päeva aega enne, kui mu sünnitusperiood on läbi, hakkan järgmiseks nädalaks sörkima, kusjuures ma panen südamele sörkima kolm korda nädalas.

• SaraB

  Kooli semestrite jooksul treenige vähem, kui ma tahaksin.

  miks ma unistan pidevalt oma minevikust pärit samast inimesest

  ilmselt umbes 3–4 korda nädalas 2 tundi, kuid enamasti käin jõusaalis või ujumas

  aga pärast poolaasta lõppu tegelen tõelise spordiga!

  Lõbus: sport! ja pilates!

  tennis, ujumine, squash, mägironimine

  mulle meeldib ka pilates, kuid ainult siis, kui selle eraklassi ja inimesi ei saa vaadata. see on päris piinlik

  talv:

  suusatamine, sooviksin siiski lumelauda

  2121 inglinumbri tähendus

  uisutamine

  suvi:

  rulluisutamine mööda mereseina

  rannavõrkpall

  pole lõbus, kiire viis kaalust alla võtta: jõusaal!

  Halvim: sammumeister

  hakkan higistama 5 minuti pärast, kui teen 85 sammu minutis

  PARIM: elliptiline ja turviseveski on ok

  päike 8. maja sünastris

• Anonüümne

  Kõnnin iga päev paarkümmend minutit. See sobib mulle hästi, kuna hiljem sain teada, et A-veregrupp (see olen mina) areneb selles vormis, mis ei ole pingeline, rahustav ja vaigistav. Kui olete O veregrupp, võiksite siiski teha kõrge intensiivsusega programme, nagu jooksmine, ujumine, rattasõit, jõutreening, kus vajate soojendus- ja jahenemisperioodi. B-veregrupp on tasakaalustatud inimesed, nii et nad saavad teha mis tahes vormis treeninguid ja püsida siiski värskena. AB tüüpi tüübid on määrdunud A omadustega, seega on kõige parem teha vaimselt rahustavaid harjutusi nagu jooga ja kõndimine. Jooned on veregruppide vahel veidi hägustunud, nii et olenemata teie veregrupist ja olenevalt teie tervislikust seisundist on treeningu valimine, mis teile tõeliselt meeldib, ja tehes seda vähemalt kolm kuni neli korda nädalas, on juba poole peal parema saavutamise poole. tervis ja suurepärane meeleseisund.

  Allikas (ed): 'Sööge oma tüübi järgi' Dr Peter J. D'adamo
• Hanz

  Treenin 5–6 korda nädalas, eelistatavalt 6 korda, kuid 4-kordne on tegelikult piisav, kui soovite säilitada kuju, tingimusel et tarbite oma toitu stabiilselt. Fave: jõusaal ja ujumine.

• PETER PARKER

  Nagu ka minu jaoks, teen füüsilisi harjutusi keskmiselt kaks korda nädalas. Minu lemmikspordialad trenni jaoks on sulgpall ja rattasõit, muidu läheksin trenni saamiseks üksi jõusaali või sörkima, kui mu vabal ajal poleks partnerit. Paljud Singapuri elanikud teevad tänapäeval regulaarsemat trenni, kuna meie elustiil on nii pinges ja seetõttu on vaja tasakaalustada.

• I T

  Varem oli vähemalt 4x nädalas. Jõusaaliseansside arv on nüüdseks vähenenud kolm korda nädalas alates sellest, kui ma uuesti tööle asusin. Püüan kasutada jõutreeninguid, südame- ja venitusharjutusi. Päevadel, kui ma trenni ei tee, proovin rohkem kõndida, nt. väljumiseks teises bussipeatuses, minge trepist üles. Samuti vähendan süsivesikuid mittetreeningupäevadel.

• .

  Trennis käin 9 korda nädalas. Käin kaks korda nädalas jõusaalis, kord nädalas ujumas, kaks korda nädalas joogat tegemas ning kaks korda nädalas tantsimas ja võrkpalli mängimas.

• Alaska

  Jõusaaliseansside arv on nüüdseks vähenenud kolm korda nädalas alates sellest, kui ma uuesti tööle asusin. Püüan kasutada jõutreeninguid, südame- ja venitusharjutusi. Päevadel, kui ma trenni ei tee, proovin rohkem kõndida, nt. väljumiseks teises bussipeatuses, minge trepist üles. Samuti vähendan süsivesikuid mittetreeningupäevadel.

• Kuva rohkem vastuseid (20)